让别人去贴秋膘,我们来甩肉

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秋季气温转凉,身体本能地想多吃肉菜来弥补夏天的损失,食欲开始猛增。加上中秋国庆大小假期,聚餐频繁,一不小心就超量摄入许多热量。每逢佳节“胖三斤”,连...
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如何防止有氧运动掉肌肉

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有氧运动几乎在我们日常生活中随处可见,每天步行上班,骑共享单车下班等等这都算是有氧运动。但是,有氧运动不是会掉肌肉吗?别担心,小编今天帮各位告别担忧...
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家用椭圆机的练习方法

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家用椭圆机是将跑步机和登山机结合在一起的综合性运动,因为它不会对膝关节和脚部产生冲击力,所以特别适合体重过大,下肢有伤的健身人群。它在提高心肺功能的...
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