甩肉22斤暗恋也没成明恋,但是再也不存在为拍照找角度这种事!

2018-10-10 11:46:53  阅读 324 次 评论 0 条

女神是来自安徽铜陵的粥粥,93的摩羯女一枚,目前在南京工作。瘦身成果如下:

身高162,瘦身之前125左右,目前103。

说说你的瘦身经历吧,是从什么时候开始减肥的呢?

之前在学校的时候比较喜欢打游戏,然后整天喜欢吃零食,像薯片炸鸡之类的,我能吃很多。其实大学开始就有过减肥,比如去操场跑几圈,跑累了然后又和室友去小吃一条街逛一圈,结果你懂的,没瘦下来反而更上一层楼。

正式减肥应该是年初,觉得自己不能这样一直胖下去了,不仅仅找不到对象,拍照都得找角度找半天,很羡慕满大街很瘦的小姐姐们。

决定减肥的原因是什么呢?

这个嘛…喜欢上一个男孩子,183的身高120斤的体重。

减肥过程

最开始在家跟着一些视频练习,一周3-4次,每次30-60分钟 。后来去了健身房,每天固定 5km跑步,偶尔椭圆机30-50分钟,一周4次左右,然后会报名团操课。基本上每天会练吧,杠铃课,腰腹核心,瑜伽,肚皮舞,基本上有课有时间就会去上。

饮食的话我对自己比较狠吧,早上基本都是自己做,通常一个水煮蛋,自己做的全麦贝果1-2个,自己打的豆浆一杯。中午公司餐,基本上肉类很少吃,多吃蔬菜,米饭不超过一拳头,晚餐各种沙拉为主。当然我也会放纵,一周或者半个月出去一次,不过吃完后会选择慢走1小时。或者吃完半小时后去健身房慢走5公里(健身房离我家10分钟)。

瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗?怎么克服的?

困难的话我觉得很难坚持的是我喜欢吃甜品,冰淇淋蛋糕之类的,有段时间实在控制不住,自己买了一块奶油蛋糕回来吃的很开心然后吃完躺在床上心里负罪感特别强烈,再后来就慢慢克制了。

还有就是一回家就会长胖几斤,妈妈总觉得我瘦,然后各种骨头汤,各种肉补,导致回来得花更多时间去运动。

瘦身后生活发生有变化吗?

虽然喜欢的人最后没有在一起,但是自己更加自信,以前小码的衣服不敢尝试,现在可以套进去了。经常会被人夸:你这么瘦还减肥啊之类的,心里有点小满足吧。

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