你的大脑是否总是滥用职权??

2018-09-29 14:22:29  阅读 300 次 评论 0 条

小剧场 1

  • 大脑:我是最高级别的,你们都要听我的!

  • 胃:我饿了

  • 大脑:不行,为了好身材......

  • 胃:我饿了

  • 大脑:那没办法了......吃点吧,但是我还是最高级别的

小剧场 2

  • 腰腿:我累了

  • 大脑:不行!!今天要跑三圈

  • 腰腿:我累了

  • 大脑:好吧今天就先休息吧......我这不是妥协!只是怕腿变粗而已

小机场 3

  • 全身:我累了

  • 大脑:不对呀!才做了两组动作而已呀!

  • 全身:我累了

  • 大脑:好吧,今天就到这里吧

小剧场 4

  • 嘴巴:我还想吃

  • 大脑:不行!今天的卡路里摄入超标啦!

  • 嘴巴:我还想吃

  • 大脑:好吧,就吃两口,吃饱了才有力气运动呀!

小剧场 5

  • 眼睛:我累了

  • 大脑:再坚持一会

  • 眼睛:我累了

  • 大脑:再坚持一下,我马上就看完了!


大脑统领着身体总是满怀理想,却滥用职权,贪图享乐,你说这是不是BUG???

该坚持的不坚持,就这样肉肉悄悄的爬上了你的腰。难道要因为这些妥协放弃健身吗?当然不行!!今天为你们带来坚持健身的小方法。

1、找个健身搭档

找个健身搭档一起坚持健身

可以互相激励、完成一些需要协助的动作,也可以互相交流促进、互相监督,避免一个人健身枯燥。觉得自己坚持不下去了的时候,看看对方还在咬牙坚持,你也不能就此放弃。

2、奖励法

奖励你一朵小红花

看到真正的变化需要数周时间,即使是一斤体重减轻,或一两肌肉增加也是奖励自己的理由:和朋友出去玩,或者换一条新牛仔裤。

3、混合训练

在跑步机上做有氧运动

做不同类型的锻炼以保持有趣,并锻炼不同的肌肉群。比如椭圆机通常是你在使用,那么可以尝试跳上楼梯机做一些有氧运动。此外,在力量训练时,在机器和自由重量之间切换,就不会太枯燥。

4、习惯它

21天养成一个健身的习惯

锻炼应该是一种习惯如刷牙牙齿或吃早餐,当它成为你日常工作的一部分而不是一种任务时,你甚至不必考虑它,用21天养成一个习惯。

希望大家找到适合自己的方法,可以通过坚持健身提升自己的外在形象,更改善自己的体质,不再让大脑任性妄为,毕竟健康才是美好生活的基础。


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