减脂健身,教您挑选高品质健身房

2018-06-23 11:51:19  阅读 328 次 评论 0 条

看足球+吃夜宵,成为2018年消夏的标配。但是,盛宴狂欢之后,是否留下了多余脂肪亟待消灭?

盛夏酷暑,选择健身房室内运动,是大家减脂健身的首选。懂得挑选靠谱的健身房成为一项重要技能。除了考察健身房离家远近、是否会“卷款逃跑”之外,一些硬件指标不达标,会对健身者的身体健康产生巨大危害!

那么,选择健身房,有哪些注意事项呢?

一、装修风格。

健身房装修风格

随着消费主体逐渐从七零后、八零后转向了九零后、零零后,健身房的装修风格差异化越来越明显。在保证健身功能的同时,健身房的装修融入了更多的设计感和老板个人的情怀与想法,以期通过直观的视觉感受,获得更稳定的会员群体。

我们在选择健身房时,可以根据自己的审美风格,选择自己看着最放松最有归属感的健身房。因为,在能让自己精神放松的环境中进行高强度的运动锻炼,能更专注、更易达到预期效果。

二、区域划分

健身房区域划分

健身是一套循序渐进的组合运动,一般需要先热身,继而唤醒局部肌肉,然后开始针对性训练,最后肌肉拉伸与放松。

因此,一家完善的健身房,不单单只能提供“举铁”、“甩汗”等健身活动。它是一个符合运动科学逻辑的有机多区域综合体。一般健身房包括:公共接待区、有氧健身区、团操瑜伽区、私教区、力量器械区等。规模较大的健身房还会有专门的游泳区、高尔夫区等。

考察健身房区域划分是否科学全面,是判断健身房是否专业可靠的重要指标。

三、地面材料

健身房地面材料

专业健身房的地面装修建材十分考究。与健身者最密切相关的就是地面系统。因为健身者在健身房100%的时间都是直接或者间接接触着地面材料。

高品质的健身房分区科学完善,而不同的健身区域,根据其运动属性不同,对地面材料的要求不尽相同,该如何考察地面材料是否优质呢?

分区域为您提供以下专业建议:

【有氧健身、公共、VIP区专用】

有氧健身、公共、VIP区专用地面材料

1、防水、防滑。

有氧健身区一般会摆放大量跑步机动感单车椭圆机等健身器材,健身者会大量流汗,因此,要最大限度减少器械位移的可能,从而保证健身者运动安全。

公共区指接待区、休息区、沐浴区等。其对地面材料防水防滑性能的要求之高不言而喻。

2、环保、无味

有氧运动最大的特征就是运动节奏感明显、持续时间长,从而达到体脂燃烧的目的。进行有氧健身时,心跳一般在150次/分钟左右。在这样的代谢速率下,如果地面材料环保属性不达标,挥发出有毒有害物质,对健身者的危害之大,不敢细想!

【团操区】

健身房团操区地面材料

1、震动吸收属性

各类团操运动,都会有大量的跳跃、跨跃等动作,如果地面材料的震动吸收属性不达标,那么长期运动,会对健身者的脚踝、膝关节等重要部位累积伤害。

2、颜色搭配

各类团操运动,都会伴以节奏鲜明、欢快的音乐,要求健身者保持一定的精神兴奋程度。根据色彩学,科学的地面颜色搭配,会影响健身者潜意识的状态。最简单的鉴别办法就是,进入团操区时,其地面材料的色彩是否能让您“心情愉悦”。

3、环保、无味

原理同有氧健身区的介绍。

【瑜伽区】

健身房瑜伽区地面材料

1、支撑性

瑜伽这项古老的运动,是要求人体持一个姿势,然后在冥想同时保持稳定。那么,地面材料如果过软、弹性过大,将导致人体无法保持平衡。

2、隔热性

尤其是在北方地区,采用地暖供暖的建筑越来越多,如果地面材料的隔热性不好,健身者进行瑜伽练习时,难免会“烫手烫脚”。

3、环保、无味

原理同有氧健身区的介绍。

【360私教区】

健身房360私教区地面材料

1、防水、防滑

原理同有氧区的介绍。

2、图案清晰,指示明确

私教区的地面材料都是订制生产,其图案是为了配合器械使用。如果地面图案指示不明确,很容易误导健身者,造成运动伤害。如果地面图案完全“不明所以”,您需要慎重考虑健身房的“专业性”了。

3、环保、无味

原理同有氧健身区的介绍。

【力量区】

健身房力量区地面材料

1、减震

为避免笨重的器械意外掉落时,产生二次弹跃砸伤健身者,对地面材料的减震要求,有一个很科学的要求范围。

2、降噪

力量区俗称“撸铁区”。顾名思义,其器械机会全部为金属制造,即便是“轻拿轻放”也会有震耳的撞击声。地面材料增加降噪属性,能保证该区域及其他区域的健身者最大程度减少被噪音打扰。

3、防水、防滑

原理同有氧区的介绍。

4、环保、无味

原理同有氧健身区的介绍。

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